Découvrez comment préparer sereinement votre post-partum avec l'aide d'une doula expérimentée à La Rochelle. Voici quelques astuces pour vous aider :
Préparez des repas d'avance
Offrez-vous le luxe de sortir un plat maison du congélateur au retour de l'hôpital, sans avoir à réfléchir à ce que vous voulez manger.
Faites des listes
N'abandonnez pas vos passions, préparez des listes de séries, films, livres et podcasts que vous pourrez apprécier pendant que vous vous occupez de votre nouveau-né.
Préparez votre allaitement
Apprenez tout ce qu'il faut savoir sur l'allaitement en vous documentant à l'avance grâce à des livres, podcasts, ou en vous faisant accompagner par une doula ou une marraine d'allaitement.
Créez un plan postnatal
Anticipez la période postnatale en réfléchissant à la répartition des tâches à la maison, l'implication de votre partenaire, l'organisation de la chambre des parents, et les ressources communautaires autour de vous.
Téléchargez des applications utiles
Recherchez des applications pour suivre l'évolution de votre bébé, enregistrer les boires, les cacas, et les pipis, ainsi que pour comprendre les différentes étapes de sa croissance.
Réfléchissez à vos besoins
Prévoyez les éléments qui vous apaiseront lors de votre retour à la maison, tels que des rituels bien-être, des aliments réconfortants, et des moments de détente.
Préparez des padsicles
Soulagez votre périnée endolori avec des petites compresses glacées, également connues sous le nom de padsicles.
Avec ces conseils préparatoires, vous pourrez aborder votre post-partum en toute sérénité.
N'hésitez pas à télécharger notre plan postnatal gratuit pour vous aider dans cette étape importante de votre vie de jeune maman.
