Sortir, dormir, manger
Besoin d'un peu d'air frais et de changer d'air ? Profitez d'une petite ou d'une grande sortie chaque jour pour vous oxygéner et vous changer les idées.
Bébé dort : prenez du repos !
Cela peut sembler évident, mais attendez l'arrivée de votre bébé et vous comprendrez l'importance de ce conseil simple.
Acceptez de recevoir de l'aide
Apprenez à dire oui. Si quelqu'un vous propose de vous apporter de la nourriture, de vous aider avec les tâches ménagères ou de vous accompagner pour une promenade, acceptez volontiers. Si cette aide ne vient pas spontanément de votre entourage, n'hésitez pas à faire appel à une doula spécialisée dans le soutien postnatal à La Rochelle.
Prenez soin de vous
Pour prendre soin des autres, il est essentiel de prendre soin de vous-même. Vous aurez besoin de soutien pour cela. Prendre soin de vous peut simplement signifier prendre un bain relaxant avec vos huiles essentielles préférées, prendre le temps de savourer une tisane apaisante, ou faire une promenade tout en écoutant votre podcast favori. Même quelques instants de détente peuvent faire toute la différence, alors accordez-vous ce temps précieux. Pour des suggestions de rituels bien-être en période postnatale, c'est par ici.
Refusez les visites si vous n'en avez pas envie
La question des visites peut se poser. Demandez-vous si vous acceptez les visites pour vous-même ou pour faire plaisir aux autres. Si c'est principalement pour satisfaire les attentes des autres, n'hésitez pas à refuser poliment. Vous venez de donner la vie, vous êtes en transition et vous avez besoin de repos et de temps pour apprendre à connaître votre bébé. Vous avez tous les droits de préserver votre bien-être. Même si cela peut décevoir certaines personnes sur le moment, elles comprendront avec le temps.
Connectez-vous à votre intuition
Vous êtes la personne qui connaît le mieux votre bébé. Ni l'infirmière puericultrice qui vous rend visite pendant une heure, ni votre amie qui a déjà quatre enfants, ni même Google (surtout pas Google) ne peuvent rivaliser avec votre intuition. Cela demande un effort, car nous n'avons pas été habitués à nous connecter à notre intuition. Commencez par accorder de l'importance à cette petite voix intérieure et vous verrez qu'en l'écoutant davantage, elle deviendra votre alliée précieuse. Pour vous aider à vous connecter, vous pouvez pratiquer la méditation, tenir un journal intime ou faire du yoga.
Déconnectez-vous du monde extérieur
Pour vous connecter à vous-même, vous devez vous déconnecter du monde extérieur. Décrochez de Facebook, Instagram et autres réseaux sociaux. Ils seront toujours là lorsque vous aurez déposé votre bébé, les yeux pleins d'émotion, à la crèche pour la première fois.
Lâchez prise
Votre bébé n'a pas besoin que vous soyez parfaite, il a simplement besoin de vous ! Vous êtes parfaite pour lui, votre lait a la composition exacte dont il a besoin à chaque étape de sa croissance, il reconnaît l'odeur de votre lait maternel qui lui rappelle le liquide amniotique dans lequel il baignait pendant neuf mois. Veuillez donc être bienveillante et indulgente envers vous-même. Vous allez faire des erreurs, expérimenter, vous adapter, et vous le ferez très bien.
Gardez un esprit d'aventure
Le maître mot : flexibilité. Tout au long de notre vie, nous nous créons des routines et des habitudes qui nous rassurent. Mais l'arrivée d'un nouveau-né chamboule tout cela. Pendant les premiers mois de sa vie, vous devrez vous adapter au rythme de votre bébé qui change constamment. Son système digestif se développe, sa vision s'améliore de jour en jour, son appréhension du monde, ses capacités intellectuelles et psycho-motrices évoluent également. Ces prouesses entraînent de l'instabilité et ne sont malheureusement pas compatibles avec une routine rigide. Alors, laissez-vous guider par le flot et plongez dans cette nouvelle vie avec curiosité et souplesse, comme dans une aventure passionnante.
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