Rituels de soutien postnatal à La Rochelle
Le postnatal est un moment privilégié pour créer une bulle d'amour, de bien-être et de soutien pour soi-même. En tant que nouvelle maman, vous donnez beaucoup d'énergie et d'amour à votre petit être, mais il est tout aussi important de prendre soin de vous pour être en mesure d'offrir votre attention et votre amour. Voici quelques rituels postnatals pour vous aider à vous ressourcer (Découvrez les 10 conseils pour un postpartum tout doux).
Méditation pour intégrer les enseignements de l'accouchement et de la maternité
La méditation est un moyen efficace pour intégrer les enseignements tirés de votre accouchement et de votre nouvelle vie de maman. Vous n'avez pas besoin d'être un maître yogi pour commencer. Trouvez un endroit calme, isolez-vous et utilisez l'une des nombreuses applications de méditation disponibles pour vous détendre et vous recentrer.
Prendre un bain pour se détendre
Pour un moment de bien-être, ritualisez votre bain en y ajoutant quelques gouttes d'huiles essentielles ou des plantes apaisantes. Allumez une bougie, mettez de la musique douce ou tout ce qui vous permet de vous relaxer. Plongez-vous dans l'eau et prenez quelques longues respirations pour vous détendre. Si votre bébé pleure et a faim, mettez l'eau à la bonne température pour lui et profitez de ce moment de détente après la tétée.
Cercle de femmes pour le soutien et la célébration
Organisez un cercle de femmes pour célébrer votre nouveau rôle de maman. Ce cercle vous permettra de vous déposer dans cette nouvelle phase de votre vie et de trouver du soutien et de la guidance auprès d'autres femmes partageant des expériences similaires.
Resserrement du bassin pour retrouver l'équilibre
Le resserrement du bassin est une pratique ancestrale qui permet de retrouver une sensation de maintien et d'équilibre de son corps après l'accouchement. Il peut être effectué peu de temps après un accouchement vaginal et environ 6 semaines après une césarienne. Deux autres femmes peuvent vous accompagner dans cette pratique, qui peut être intégrée à un rituel de fermeture (soin rebozo ou autre) au cours duquel vous pouvez partager votre expérience d'accouchement.
Massage pour se reconnecter à son corps
Offrez-vous un massage après l'accouchement pour soulager vos muscles endoloris et vous reconnecter à votre corps. Votre corps a accompli un travail extraordinaire en portant et en nourrissant votre bébé, et un massage est une excellente façon de le remercier et de l'honorer pour son magnifique travail
Cérémonie du thé pour être dans le moment présent
Dans un monde toujours en mouvement où l'inaction est pris pour de la paresse et où il n'y a pas de place pour la contemplation, la cérémonie du thé va à contre courant. Il s'agit d'un moment pour se reconnecter avec le moment présent. C'est donc une cérémonie toute indiquée pour une nouvelle maman!